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Apr 9, 2014
Stina Schmidt
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Vegetarier sind auf dem Vormarsch

obst-teller-für-vegetarier

Die vegetarische Ernährung ist für viele Menschen in letzter Zeit eine Option geworden. So könnt ihr in der Wurstabteilung nicht mehr nur verschiedene Salami-, Lyoner- oder Schinkensorten sehen, sondern auch vegetarisches Hackfleisch, vegane Würstchen oder auch Grillkäse. Der Umschwung kommt ganz klar mit dem Öko- Trend und dem Bewusstsein, etwas Gutes tun zu wollen. Eigentlich eine gute Sache, oder?

Bester Tipp: Durchprobieren bei vegetarischen Lebensmittel

Aber nicht alle vegetarischen Lebensmittel schmecken gut. Bei Obst, Gemüse, Reis und Nudeln könnt ihr natürlich nicht viel falsch machen, aber speziellere Lebensmittel wie Tofu, Bratlinge, Sojaschnetzel oder auch Seitan schmecken einfach nicht jedem. Hier müsst ihr euch ganz klar durchprobieren und euch trauen, neue Lebensmittel auszuprobieren, denn jeder hat einen anderen Geschmack und nicht jedem schmeckt alles gleich gut. Wenn ihr dann aber einmal eure leckeren, vegetarischen Alternativen gefunden habt, werdet ihr sie nicht mehr missen wollen, denn im Gegensatz zum Fleisch sind sie unbekannter und einmal etwas ganz anderes. Continue reading »

Mrz 12, 2014
admin
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Frühlingsdiät – welche ist sinnvoll?

frische erdbeeren zur diaet

Bei einer Frühlingsdiät kann sich der positive Effekt, der durch den Wechsel der Jahreszeiten entsteht, zunutze gemacht werden. Bekanntlich steht der Frühling für Energie, Neuanfang und Reinigung. Aus diesem Grunde fallen die typischen Fastenzeiten auch stets in die Monate, die sich zwischen Februar und April befinden. Verzicht sollte allerdings auf eine radikale Fastenkur geübt werden. Anstelle dieser Methode sollte eher Wert darauf gelegt werden, auf Dauer und in einem langsamen Tempo Gewicht zu verlieren. Dies ist in der Regel zwar etwas langwieriger als meistens erhofft, hat aber eine sehr positive Seite. Werden die Tipps der Experten beachtet, bleiben die bislang überflüssigen Kilos dauerhaft verschwunden. Der viel gefürchtete Jo-Jo-Effekt bleibt weg, und es entstehen auch keinerlei negative Nebenwirkungen.

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Jun 20, 2013
admin
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So bleiben Sie im Urlaub gesund

endloser horizont

Stefan Heerdegen / pixelio.de

Wenn die nächste Urlaubsreise bevorsteht, muss an vieles gedacht werden. Es müssen Koffer gepackt werden, die Auswahl der Kleidungsstücke ist sehr wichtig und auch die nötigen Reiseunterlagen müssen zusammengestellt werden. Wenn die Reise in das Ausland geht, sollten noch ein paar zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Je nach Reiseland ist es wichtig und auch vorgeschrieben, eine Schutzimpfung durchführen zu lassen. Besonders in Länder, wo Malaria und andere Erkrankungen vorkommen können, sollte man zum Schutz der eigenen Gesundheit die entsprechenden Prophylaxen durchführen. Aber auch wenn man nur nach Spanien oder in die Türkei gereist, die Gesundheit im Urlaub ist wichtig. Am besten eine kleine Reiseapotheke zusammenstellen, die man dann mit ins Handgepäck nimmt und sie auf diese Weise immer dabei hat. In eine solche Reiseapotheke gehört z. B. ein Mittel gegen Durchfall, gegen Übelkeit, gegen Kopfschmerzen und auch das eine oder andere Pflaster. Wenn Kinder Mitreisen, sollte man auch daran denken, dass sie eine andere Medizin benötigen, als die Erwachsenen.

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Mai 15, 2013
admin
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Moderne Apps rund um die Gesundheit

junge frau mit handy

Joachim Kirchner / pixelio.de

Das Smartphone steht bei immer mehr Menschen im Vordergrund und wird täglich benutzt. Smartphones haben gegenüber den normalen Handys den Vorteil, dass man mit ihnen auch das Internet nutzen kann. Außerdem können Smartphones die beliebten „Apps“, damit sind kleine „Applications“ gemeint, die als eigenständige Programme aus vielen Bereichen des Lebens für Informationen und Unterstützung im Alltag sorgen, die nicht im Betriebssystem des Handys voreingestellt sind. Diese können zum Beispiel im Bereich der Bildbearbeitung oder der Videobearbeitung genutzt werden, aber auch Computerspiele oder Mailprogramme werden sehr häufig als App benutzt. Auch im Bereich der Gesundheit, der Ernährung oder des Sports sind viele Apps zu finden, je nach Betriebssystem sind sie sowohl kostenlos wie auch gegen eine kleine Gebühr erhältlich. Continue reading »

Feb 20, 2013
admin
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Fahrrad fahren im Frühling

Das kommende Frühjahr ist die perfekte Jahreszeit, um mit dem Fahrrad fahren anzufangen. Wenn Sie noch kein Fahrrad besitzen, sollten Sie sich genau informieren, bevor Sie eines kaufen. Die unterschiedlichen Typen der Räder sind nämlich für die verschiedenen Ansprüche konzipiert. So ist ein Cityfahrrad dazu gedacht, auf der Straße und im Straßenverkehr benutzt zu werden. Die meisten Frauen benutzen ein solches Fahrrad, um damit die täglichen Einkäufe zu erledigen. Aus diesem Grund hat ein solches Fahrrad immer einen Gepäckträger, auf dem ein Korb oder eine Gepäcktasche befestigt werden. Außerdem verfügt ein solches Fahrrad über die vorgeschriebene Beleuchtungsanlage, die für den Straßenverkehr durch die STVZO vorgeschrieben ist. Es verfügt über eine bequeme Sitzposition, die es möglich macht, auch die Einkäufe oder das Kind zu balancieren.

Mountainbikes von Audi

querschnitt / pixelio.de

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Jan 21, 2013
admin
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Der Eiweiß-Shake zum Abnehmen

Eiweiß-Shake

Katharina Wieland Müller / pixelio.de

Gerade zum Jahresanfang nehmen sich viele Frauen und Männer vor, endlich etwas an Gewicht zu verlieren. Übergewichtige Menschen gibt es in Deutschland schließlich immer mehr. Doch welche ist eigentlich die beste Methode, um schlank zu werden? Zahlreiche Diäten werden angeboten, doch nur die wenigsten Teilnehmer halten diese auch wirklich durch und entgehen dem Jo-Jo-Effekt. Ernährungsexperten meinen daher, dass die beste Möglichkeit, um effektiv und dauerhaft schlank zu bleiben, eine gesunde Lebensweise ist. Hierzu gehört in erster Linie eine gesunde Ernährung. Gleichzeitig sollten Sie in Ihren Alltag viel Sport und Bewegung einbauen, um ein schnelles und effektives Ergebnis zu erzielen. Um erfolgreich abzunehmen, sollten Sie in erster Linie Muskeln aufbauen, durch die eine schnellere Abnahme erzielt werden kann, denn Muskelmasse verbrennt sehr viele Kalorien. Eine eiweißhaltige Ernährung ist daher unverzichtbar. Lohnen kann es sich daher, so genannte Eiweiß-Shakes einzusetzen, um das Gewicht auf gesunde Art und Weise zu verringern.

Das sollten Sie zu den Eiweiß-Shakes wissen

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Nov 26, 2012
admin
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Hypnose: schlank im Schlaf?

Viele Menschen, die abnehmen wollen, haben sich in der Vergangenheit mit zahlreichen Diäten geplagt. Sie kennen Kalorientabellen und Nährwertangaben auswendig und wissen, wie ihr idealer Body-Mass-Index aussieht. Trotz dieses erstaunlich guten Wissens bezüglich der Ernährungsthematik sieht die Praxis aber meist weniger rosig aus: Abnehmen ist und bleibt schwierig. Der Grund dafür: Unser Essverhalten und so auch unser Übergewicht hängen untrennbar mit der Psyche zusammen. Nur, wer an diesem Punkt ansetzt, kann wirklich dauerhaft und ohne Diät seine Pfunde loswerden. Eine Methode, die hier ansetzt ist die Hypnose. Aber was kann sie wirklich bringen?

Magie der Gelassenheit

Gefühle und Essen – eine enge Verbindung

Unser Unterbewusstsein steuert nicht nur Gefühle, denn Gefühle bestimmen unser Handeln – wir handeln also so, wie wir tief im Inneren fühlen, auch wenn wir diese Zusammenhänge oft gar nicht wahrnehmen. Weshalb wir unbedingt die Tafel Schokolade essen müssen, warum wir den Teller niemals halb voll stehen lassen können und weshalb es jeden Sonntag das Croissant sein muss – all diese Gewohnheiten haben ihre Ursache in unserer Psyche. Jeder Mensch hat diese Gewohnheiten, welche aus guten oder schlechten Gefühlen resultieren – problematisch wird es, wenn zu viele Gefühle sich mit der Handlung des Essens koppeln. Momente, in denen Trauer, Frust, Langeweile, Stress oder Einsamkeit aufkommen, führen dann zum Essen – meist unkontrolliert und ohne wirklichen körperlichen Bedarf.

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