Browsing articles in "Sport und Bewegung"
Feb 4, 2019
Stina Schmidt
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Nie wieder Rückenschmerzen! Wie ihr euren Rücken schmerzfrei bekommt

Rückenschmerzen – ein Thema, das viele von euch kennen. Doch nur Wenige von euch wissen, was zu tun ist, wenn sie auftreten. Auf der Couch sitzen und abwarten bringt in dem Fall leider nichts. Bewegung ist gefragt und das nicht zu knapp. Wer sportlich aktiv ist, kommt seltener zu Rückenschmerzen und wenn sie doch einmal auftauchen sollten, verschwinden sie schneller wieder. Continue reading »

Mrz 13, 2018
Stina Schmidt
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Was tun gegen Muskelkater?

Muskelkater kann ganz schön gemein sein. Am Tag zuvor seid ihr noch zu Höchstform aufgelaufen, habt trainiert bis zur Erschöpfung und am nächsten Tag seid ihr komplett ausgeschaltet. Ihr fühlt euch schlapp, könnt eure Muskeln nicht anspannen, ohne dass sie wehtun und manchmal ist auch der lockere Zustand schon unangenehm. Continue reading »

Jan 9, 2017
Stina Schmidt
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Aktiv gegen den Stress

Spaziergang Wandern Urlaub

Laut einer TK-Umfrage sind sechs von zehn Erwachsenen gestresst. Fast jeder Vierte gibt sogar an häufig gestresst zu sein. Doch woher kommt dieses Stressempfinden und was sind die häufigsten Auslöser für Stress? Wir sind dem Ganzen einmal auf den Grund gegangen und verraten euch mit ein paar Tipps, wie ihr von eurem erhöhten Stresslevel wieder herunterkommen könnt. Continue reading »

Mai 2, 2016
Stina Schmidt
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10.000 Schritte gegen jede Krankheit

Neuen Studien zufolge bleibt der Körper gesund, wenn ihr euch genügend bewegt. 10.000 Schritte sollen dabei nahezu jeder chronischen Krankheit vorbeugen und das aus einem einfachen Grund: Bewegung. Was dabei im Einzelnen bei eurem Körper passiert und wieso es genau 10.000 Schritt sein sollen, verraten wir euch heute.

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Feb 1, 2016
Stina Schmidt
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Wetterfühligkeit – Mittel, die helfen

Strand Winter Windig

Bei manchen Menschen wirkt sich ein Wetterumschwung auf das Wohlbefinden aus. Egal, ob es von warm zu kalt von windig zu windstill oder von drückend zu kühl wechselt – Wetterumschwünge werden in verschiedenen Formen vom Körper aufgenommen. Manchmal kommt es zu Kopfschmerzen, manchmal zu Depression und manchmal auch nur zu Müdigkeit. Was genau Wetterfühligkeit bedeutet und wie man ihr entgegenwirkt, verraten wir euch heute. Continue reading »

Sep 23, 2015
Stina Schmidt
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Ist Outdoor Sport gesünder?

ist-outdoor-sport-gesuenderDer Sommer ist in vollem Gange und endlich hat niemand mehr die Ausrede „Es ist zu kalt, um draußen Sport zu treiben“, denn kalt ist es wirklich nicht. Während ihr euch im Winter am liebsten in der warme Wohnung einigelt und gar nicht mehr herausgeht, wenn es nicht sein muss, lockt der Sommer mit einer guten Luft und angenehmen Temperaturen. Der Bewegungsdrang steigt und ihr seid mehr motiviert, ein Sixpack zu bekommen. Es ist völlig egal, ob ihr im Fitnessstudio trainiert oder an die frische Luft geht? Hauptsache ihr tut überhaupt etwas? Falsch gedacht! Sport an der frischen Luft lässt euch nämlich viel schneller fit werden und warum das so ist, wie ihr euch vor dem Wetter schützen könnt und was ihr noch so wissen solltet, verraten wir euch heute in unserem Artikel zum Thema „Ist Outdoor Sport gesünder?“. Continue reading »

Sep 15, 2015
Stina Schmidt
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Sport macht gesund!

sport-macht-gesundDie Aussage in unsere Überschrift ist schon lange kein Geheimnis mehr, doch wirklich viele Deutsche machen keinen Sport. Es muss natürlich nicht gleich ein extremer Sport sein wie zum Beispiel ein Bioathlon oder Triathlon, aber ein wenig Sport tut sicherlich jedem gut – egal wie trainiert er ist. Damit ihr zum Anfang einen Sport findet, der euch schnell Ergebnisse liefert, raten wir euch zu Ausdauersportarten. Wer schnell Ergebnisse sieht, ist motivierter und bleibt sportlich auch aktiv. Fahrrad fahren, Laufen und auch Schwimmen sind bestens geeignet, um überhaupt in einen Sport wieder hinein zu finden und ein wenig Kondition zu bekommen. Wer ein halbes Jahr lang durchhält, kann sich danach einen Sport suchen, auf den er wirklich Lust hat. Continue reading »

Dez 18, 2014
Stina Schmidt
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Stress abbauen leicht gemacht

WellnessGerade in der Weihnachtszeit läuft man Gefahr, in Stress zu verfallen. Sind alle Geschenke gekauft und schon eingepackt? Dort noch etwas vergessen und hier noch etwas liegen gelassen und schon wird das Leben ein einziges Chaos. Dabei sollte doch gerade die vorweihnachtliche Zeit ein ruhiges, stressfreies und gemütliches Erlebnis werden, in dem ihr euch Zeit für euch nehmt und auch einmal alle Fünf gerade sein lasst. Meist kommt es dann aber doch anders, als man selbst denkt und so kann es praktisch sein, sich selbst Auszeiten zu schaffen und ganz bewusst den Stress mit Dehnübungen abzubauen. Continue reading »

Sep 20, 2014
Stina Schmidt
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Frohen Fußes im Herbst

Im Sommer noch ist man barfuß über Wiesen getollt, hat im Schwimmbad seine Bahnen gezogen und ließ sich im Urlaub vom Sand beim Laufen massieren. Doch der Sommer ist nun fast vorbei und so müssen die Füße wieder in Schuhe verpackt werden. Einfach ist das nicht immer, denn die Umstellung von Barfuß auf Schuhe ist für Manche schwieriger als für Andere. Dicke Füße und schwere Beine stehen auf dem Programm – wir geben euch Tipps, wie ihr es euren geschwollenen Füßen leichter macht.

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Feb 9, 2014
admin
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Fitnesskleidung für den Frühling

Nordic-walking-in-der-naturWarum löst der Frühling jedes Jahr wieder eine wahre Fitnesswelle aus? Die Antwort lautet: Weihnachten. Die Adventszeit und besonders die Weihnachtsfeiertage sind die Zeit, in denen viel und vor allem gut gegessen wird. Plätzchen und Lebkuchen, Dominosteine und Stollen sorgen zusammen mit knuspriger Gans, die mit Knödeln und Rotkohl auf den Tisch kommt, dafür, dass die Pfunde sich hartnäckig am Bauch und an den Hüften festsetzen. Um diese Problemzonen wieder loszuwerden, ist ein Fitnessprogramm im Frühling die beste Idee.

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