Rückenschmerzen – ein Thema, das viele von euch kennen. Doch nur Wenige von euch wissen, was zu tun ist, wenn sie auftreten. Auf der Couch sitzen und abwarten bringt in dem Fall leider nichts. Bewegung ist gefragt und das nicht zu knapp. Wer sportlich aktiv ist, kommt seltener zu Rückenschmerzen und wenn sie doch einmal …
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Muskelkater kann ganz schön gemein sein. Am Tag zuvor seid ihr noch zu Höchstform aufgelaufen, habt trainiert bis zur Erschöpfung und am nächsten Tag seid ihr komplett ausgeschaltet. Ihr fühlt euch schlapp, könnt eure Muskeln nicht anspannen, ohne dass sie wehtun und manchmal ist auch der lockere Zustand schon unangenehm.
Laut einer TK-Umfrage sind sechs von zehn Erwachsenen gestresst. Fast jeder Vierte gibt sogar an häufig gestresst zu sein. Doch woher kommt dieses Stressempfinden und was sind die häufigsten Auslöser für Stress? Wir sind dem Ganzen einmal auf den Grund gegangen und verraten euch mit ein paar Tipps, wie ihr von eurem erhöhten Stresslevel wieder …
Neuen Studien zufolge bleibt der Körper gesund, wenn ihr euch genügend bewegt. 10.000 Schritte sollen dabei nahezu jeder chronischen Krankheit vorbeugen und das aus einem einfachen Grund: Bewegung. Was dabei im Einzelnen bei eurem Körper passiert und wieso es genau 10.000 Schritt sein sollen, verraten wir euch heute.
Bei manchen Menschen wirkt sich ein Wetterumschwung auf das Wohlbefinden aus. Egal, ob es von warm zu kalt von windig zu windstill oder von drückend zu kühl wechselt – Wetterumschwünge werden in verschiedenen Formen vom Körper aufgenommen. Manchmal kommt es zu Kopfschmerzen, manchmal zu Depression und manchmal auch nur zu Müdigkeit. Was genau Wetterfühligkeit bedeutet …
Der Sommer ist in vollem Gange und endlich hat niemand mehr die Ausrede „Es ist zu kalt, um draußen Sport zu treiben“, denn kalt ist es wirklich nicht. Während ihr euch im Winter am liebsten in der warme Wohnung einigelt und gar nicht mehr herausgeht, wenn es nicht sein muss, lockt der Sommer mit einer …
Die Aussage in unsere Überschrift ist schon lange kein Geheimnis mehr, doch wirklich viele Deutsche machen keinen Sport. Es muss natürlich nicht gleich ein extremer Sport sein wie zum Beispiel ein Bioathlon oder Triathlon, aber ein wenig Sport tut sicherlich jedem gut – egal wie trainiert er ist. Damit ihr zum Anfang einen Sport findet, …
Gerade in der Weihnachtszeit läuft man Gefahr, in Stress zu verfallen. Sind alle Geschenke gekauft und schon eingepackt? Dort noch etwas vergessen und hier noch etwas liegen gelassen und schon wird das Leben ein einziges Chaos. Dabei sollte doch gerade die vorweihnachtliche Zeit ein ruhiges, stressfreies und gemütliches Erlebnis werden, in dem ihr euch Zeit …
Im Sommer noch ist man barfuß über Wiesen getollt, hat im Schwimmbad seine Bahnen gezogen und ließ sich im Urlaub vom Sand beim Laufen massieren. Doch der Sommer ist nun fast vorbei und so müssen die Füße wieder in Schuhe verpackt werden. Einfach ist das nicht immer, denn die Umstellung von Barfuß auf Schuhe ist …
Warum löst der Frühling jedes Jahr wieder eine wahre Fitnesswelle aus? Die Antwort lautet: Weihnachten. Die Adventszeit und besonders die Weihnachtsfeiertage sind die Zeit, in denen viel und vor allem gut gegessen wird. Plätzchen und Lebkuchen, Dominosteine und Stollen sorgen zusammen mit knuspriger Gans, die mit Knödeln und Rotkohl auf den Tisch kommt, dafür, dass …
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