Mai 23, 2014
Stina Schmidt
Kommentare deaktiviert für Informationen über Zecken

Informationen über Zecken

wiese-mit-baum

Der Sommer naht und gerade im sommerlichen Zeitraum sind Zecken wieder sehr auf dem Vormarsch. Wer kleine Kinder hat, öfter mal Wandern oder auch mit dem Hund Gassi geht, sollte sich über eine Zeckenimpfung Gedanken machen. Angst braucht ihr aber vor den kleinen Tierchen nicht zu haben, denn ihr Stich ist meist harmlos. Trotzdem können Krankheiten übertragen werden. Wie ihr euch dafür schützt, erzählen wir euch heute.

Continue reading »

Apr 9, 2014
Stina Schmidt
Kommentare deaktiviert für Vegetarier sind auf dem Vormarsch

Vegetarier sind auf dem Vormarsch

obst-teller-für-vegetarier

Die vegetarische Ernährung ist für viele Menschen in letzter Zeit eine Option geworden. So könnt ihr in der Wurstabteilung nicht mehr nur verschiedene Salami-, Lyoner- oder Schinkensorten sehen, sondern auch vegetarisches Hackfleisch, vegane Würstchen oder auch Grillkäse. Der Umschwung kommt ganz klar mit dem Öko- Trend und dem Bewusstsein, etwas Gutes tun zu wollen. Eigentlich eine gute Sache, oder?

Bester Tipp: Durchprobieren bei vegetarischen Lebensmittel

Aber nicht alle vegetarischen Lebensmittel schmecken gut. Bei Obst, Gemüse, Reis und Nudeln könnt ihr natürlich nicht viel falsch machen, aber speziellere Lebensmittel wie Tofu, Bratlinge, Sojaschnetzel oder auch Seitan schmecken einfach nicht jedem. Hier müsst ihr euch ganz klar durchprobieren und euch trauen, neue Lebensmittel auszuprobieren, denn jeder hat einen anderen Geschmack und nicht jedem schmeckt alles gleich gut. Wenn ihr dann aber einmal eure leckeren, vegetarischen Alternativen gefunden habt, werdet ihr sie nicht mehr missen wollen, denn im Gegensatz zum Fleisch sind sie unbekannter und einmal etwas ganz anderes. Continue reading »

Mrz 12, 2014
admin
Kommentare deaktiviert für Frühlingsdiät – welche ist sinnvoll?

Frühlingsdiät – welche ist sinnvoll?

frische erdbeeren zur diaet

Bei einer Frühlingsdiät kann sich der positive Effekt, der durch den Wechsel der Jahreszeiten entsteht, zunutze gemacht werden. Bekanntlich steht der Frühling für Energie, Neuanfang und Reinigung. Aus diesem Grunde fallen die typischen Fastenzeiten auch stets in die Monate, die sich zwischen Februar und April befinden. Verzicht sollte allerdings auf eine radikale Fastenkur geübt werden. Anstelle dieser Methode sollte eher Wert darauf gelegt werden, auf Dauer und in einem langsamen Tempo Gewicht zu verlieren. Dies ist in der Regel zwar etwas langwieriger als meistens erhofft, hat aber eine sehr positive Seite. Werden die Tipps der Experten beachtet, bleiben die bislang überflüssigen Kilos dauerhaft verschwunden. Der viel gefürchtete Jo-Jo-Effekt bleibt weg, und es entstehen auch keinerlei negative Nebenwirkungen.

Continue reading »

Feb 9, 2014
admin
Kommentare deaktiviert für Fitnesskleidung für den Frühling

Fitnesskleidung für den Frühling

Nordic-walking-in-der-naturWarum löst der Frühling jedes Jahr wieder eine wahre Fitnesswelle aus? Die Antwort lautet: Weihnachten. Die Adventszeit und besonders die Weihnachtsfeiertage sind die Zeit, in denen viel und vor allem gut gegessen wird. Plätzchen und Lebkuchen, Dominosteine und Stollen sorgen zusammen mit knuspriger Gans, die mit Knödeln und Rotkohl auf den Tisch kommt, dafür, dass die Pfunde sich hartnäckig am Bauch und an den Hüften festsetzen. Um diese Problemzonen wieder loszuwerden, ist ein Fitnessprogramm im Frühling die beste Idee.

Continue reading »

Jan 5, 2014
admin
Kommentare deaktiviert für Metabolic Balance Diät für 2014

Metabolic Balance Diät für 2014

Metabolic BalanceDiäten können und sollten natürlich helfen, die eine oder andere Speckrolle loszuwerden. Meist helfen diese Diäten jedoch nur kurzfristig. Um langfristig abzunehmen und dieses Gewicht zu halten ist eine Ernährungsumstellung in Kombination mit regelmäßiger Bewegung wesentlich sinnvoller. Jeder Mensch ist anders, das ist sicherlich keine bahnbrechende neue Erkenntnis.

Nicht ganz so bekannt ist jedoch die Tatsache, dass sich dieser Umstand auf unsere Essgewohnheit und die Gesundheit auswirkt. Wenn jemand erst einmal begriffen hat wie sein persönlicher Stoffwechsel tickt, kann er vieles für seinen Körper tun. Continue reading »

Dez 14, 2013
admin
Kommentare deaktiviert für Vitamine im Winter – was sollte beachtet werden?

Vitamine im Winter – was sollte beachtet werden?

Vitamine sind jetzt im Winter wieder ein ganz großes Thema. Rechtzeitig bevor die Herbstsaison beginnt, wird in den Medien wieder damit geworben, dass man sich unverzüglich mit Vitaminpräparaten eindecken solle, damit der Erkältung keine Chance gegeben wird. Aber warum Vitamintabletten? Die Natur hält so viele natürliche Vitamine bereit, dass man noch nicht einmal auf exotisches Obst zurückgreifen muss. Auch das Obst und Gemüse aus der heimischen Region haben Vitamine und Nährstoffe, es müssen nur ein paar Kleinigkeiten bei der Lagerung beachtet werden. Es hat ja schließlich auch Vorteile, das zu genießen, was in der Heimat angebaut wird. Es ist robust und widerstandsfähig, lässt sich lange lagern und besitzt einen beachtlichen Wert an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Wintergemüse und Obst haben außerdem Spurenelemente aller Art unter der Schale und in ihren Zellen, damit schützen sie sich letztlich auch selbst vor dem frühzeitigen Verfall.

Besonders wichtig und gleichzeitig so simpel ist es, Äpfel und Karotten oder Möhren zu genießen. Dieses Obst ist heimisch und wächst in allen Regionen. Die Äpfel sollten nicht vom anderen Ende der Welt herbeigeschafft werden, das ist nicht nur schädlich für die Ökobilanz, sondern auch für das Obst selbst. Es verliert durch zu frühe Ernte und lange Transportwege ständig wertvolle Inhaltsstoffe. Liegt das Obst dann auch noch im Supermarkt herum, hat es am Ende nicht mehr viel zu bieten. Ein Apfel ist wie eine kleine Apotheke, er enthält sehr viele Nährstoffe und Spurenelemente, dass man bei täglichem Verzehr seiner Gesundheit sehr viel Gutes tut.

   vitamine in füllevvv

Continue reading »

Nov 6, 2013
admin
Kommentare deaktiviert für Wintersport – hier lauern die Gefahren

Wintersport – hier lauern die Gefahren

Grundsätzlich begibt sich jeder, der Sport betreibt in eine gewisse Gefährdung, aber deshalb nur zu Hause auf der Couch zu sitzen wäre mit Sicherheit auch falsch. Es gibt Sportarten, die haben ein größeres gesundheitliches Risiko als andere, dazu zählt mit Sicherheit auch der Wintersport. Wer hat nicht die Bilder vor Augen, die im Winter regelmäßig zu sehen sind. Skifahrer, die mit der Luftrettung oder durch einen Schlittentransport in die nächste Klinik gebracht werden, sind gar keine Seltenheit. Das liegt zum einen an der mangelnden Ausrüstung und zum anderen an der mangelnden Fitness. Wer seinen Urlaub in den Bergen im Schnee verbringt, möchte sicher auch Ski fahren, Schlittschuh laufen oder rodeln. Alles ganz normale Betätigungen – wenn man körperlich fit ist. Wer weiß, dass er in diesem Winter zum Winterurlaub in die Berge fährt, sollte frühzeitig beginnen, seinen Körper auf diese sportliche Belastung vorzubereiten.

Mangelnde Beweglichkeit und Fitness

Continue reading »

Okt 5, 2013
admin
Kommentare deaktiviert für Die gesundheitlichen Vorteile von Tennis

Die gesundheitlichen Vorteile von Tennis

Unbestritten ist, dass Sport für eine stabile und lange Gesundheit des Menschen förderlich ist. Die Wahl der Sportart spielt dabei eine sekundäre Rolle, im Vordergrund sollte natürlich der Spaß stehen. Tennis gehört zu den klassischen Sportarten, die schon seit vielen Jahren sehr populär sind und seit der Erfolgswelle der berühmten deutschen Tennisspieler Steffi Graf und Boris Becker hat sich daran nicht viel geändert. Tennis spielen ist nicht nur ein gesellschaftliches Ereignis, es trägt auch zur körperlichen Fitness bei. Der Spaßfaktor ist dabei ebenso vorhanden wie die gesellschaftliche Integration, auf dem Tennisplatz wurden schon manche Geschäfte eingefädelt.

Continue reading »

Okt 3, 2013
admin
Kommentare deaktiviert für Mountainbike fahren – gesund für Herz und Kreislauf

Mountainbike fahren – gesund für Herz und Kreislauf

Manche Leute betrachten Mountainbiking nur als Abwechslung zum normalen Lauftraining, mehr nicht. Für andere ist es dagegen eine wirkliche Alternative zum Laufen. Insbesondere Männer genießen es, sich in unwegsamem Gelände mit hoher Geschwindigkeit durch die Landschaft zu pflügen. Es ist auch tatsächlich eine Alternative zum Laufen, nur abwechslungsreicher. Das jeweilige Gelände, welches für die Fahrten ansteht, birgt schließlich unterschiedlich Herausforderungen.

Continue reading »

Sep 8, 2013
admin
Kommentare deaktiviert für Hautkrebsvorsorge wahrnehmen

Hautkrebsvorsorge wahrnehmen

Prävention Sonnenschutz

Manfred Walker / pixelio.de

Jedes Jahr erkranken etwa 140.000 Menschen an Hautkrebs in Deutschland. Bei frühzeitiger Erkennung sind die Heilungschancen groß, wobei der Hautcheck die beste aller Möglichkeiten hierfür darstellt. Gesetzlich Versicherte können dabei wählen, ob sie diese Vorsorgeuntersuchung beim Hausarzt oder beim Hautarzt machen lassen. Für Frauen besteht zusätzlich eine  Untersuchungsmöglichkeit bei den Frauenärzten. Am besten dürfte es jedoch sein, einen Hautarzt zu kontaktieren, er dürfte am ehesten in der Lage sein, bösartige Veränderungen auf der Haut korrekt festzustellen. Während einer solchen Untersuchung wird die gesamte Hautoberfläche, einschließlich des Übergangs zu den Schleimhäuten, überprüft. Diese Vorsorgeuntersuchung ist übrigens sein 2008 beim Hausarzt für gesetzlich Versicherte kostenlos, sofern sie nicht häufiger als alle zwei Jahre stattfindet und der Patient älter als 35 Jahre ist.

Continue reading »

Neue Kommentare

    Archive