Sport macht gesund!

Die Aussage in unsere Überschrift ist schon lange kein Geheimnis mehr, doch wirklich viele Deutsche machen keinen Sport. Es muss natürlich nicht gleich ein extremer Sport sein wie zum Beispiel ein Bioathlon oder Triathlon, aber ein wenig Sport tut sicherlich jedem gut – egal wie trainiert er ist. Damit ihr zum Anfang einen Sport findet, der euch schnell Ergebnisse liefert, raten wir euch zu Ausdauersportarten. Wer schnell Ergebnisse sieht, ist motivierter und bleibt sportlich auch aktiv. Fahrrad fahren, Laufen und auch Schwimmen sind bestens geeignet, um überhaupt in einen Sport wieder hinein zu finden und ein wenig Kondition zu bekommen. Wer ein halbes Jahr lang durchhält, kann sich danach einen Sport suchen, auf den er wirklich Lust hat.

Aller Anfang ist schwer

Es kann sehr viel bringen, wenn ich euch einfach einmal die Zeit nehmt, um verschiedene Sportarten anzuschauen. Auch eher unkonventionelle Sportarten wie Bergwandern, Kanufahren, Surfen, Stand Up Paddeling oder Klettern können überraschend sein. Gefährlich sind die Sportarten nicht, nur eben nicht so bekannt wie andere. Beim Bergwandern verbraucht ihr rund 1.500 Kalorien für eine dreistündige Tour – ein guter Ansporn! Das Kanufahren ist eine gute Wassersportvariante, die auch auf den meisten Flüssen vollzogen werden kann und so findet sich meist in der Nähe eine Kanuschule, in der ihr Kurse belegen könnt. Surfen ist für die Meisten leider nur im Urlaub möglich, genauso wie Stand Up Paddeling, aber da solltet ihr es wirklich einmal ausprobieren – es macht wirklich unheimlich viel Spaß und bringt meist mehr als eine Stunde Laufen gehen. Klettern könnt ihr eigentlich überall machen. Es gibt Kletterhallen und auch Klettertouren in der freien Natur, bei denen ihr teilnehmen könnt. Wir wollen euch aber doch einen Anfängerkurs ans Herz legen, um die Grundlagen zu erlernen.

2 x anspruchsvolles Training & einen Sport- Spaß- Tag

Wenn ihr erst einmal in das Training gefunden habt, kann es interessant werden, sich neue Ziele zu setzen. Das kann eine längere Zeit sein, die ihr lauft oder eine schnellere Zeit auf eine bestimmte Strecke oder, oder, oder. Es gibt viele Ziele, die man sich stecken kann und wichtig ist es hierbei, einfach nur am Ball zu bleiben. Wichtig ist aber auch, nicht zu verbissen an die Sache zu gehen und sich auch Spaß beim Sport zu lassen. Zwei Mal in der Woche sollte deswegen nach Leistung trainiert werden und einmal nach Spaß. Wie der Spaß- Sport- Tag aussieht, könnt ihr dabei selbst bestimmen. Manche gehen dabei in Kurse, andere spielen in einer Mannschaft und wieder anderen nehmen sich Zeit in der Natur und gehen klettern.